初めてでも気軽に楽しめる

2014.09.04

ダイエットをしたいんだけどいつも中途半端に終わってしまう方は必見です。 初めてでも気軽に楽しめ、内側からも外側からも健康的に美しくダイエットができてしまうのがヨガのメリットです。 ヨガでのダイエット効果というのは、基礎代謝を上げることです。 今までと同じライフスタイルを送っていても、基礎代謝を上げておけば一日の消費カロリー量がアップします。 以前と同じ食生活を続けても基礎代謝が上がっているので、太りにくい痩せ体質に変化しているのです。 また、有酸素運動なので全身の血行が良くなるため、肥満原因の冷えが解消でき、汗をかきやすい体質になります。 ヨガのゆっくりとした動きは有酸素運動の効果があるだけではなく、ストレス解消になったり生活習慣病の予防にもなります。 しかし、有酸素運動の効果が発揮されるのは、20分以上の運動が必要です。 たくさんのポーズのできるヨガを毎日続けていけば、少しずつですが確実に痩せていきます。 ヨガは簡単なポーズから気軽に楽しめるダイエット方法です。

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